Thời tiết thay đổi khiến người mắc các bệnh xương khớp khổ sở. Nếu biết một số thói quen cần hạn chế và một số mẹo giảm đau tại nhà, người bệnh có thể tự làm dịu cơn đau khớp mà không cần dùng các loại thuốc giảm đau tức thời ảnh hưởng đến sức khỏe.
Vì sao bệnh đau nhức xương khớp thường có tỷ lệ tàn tật cao
Theo các chuyên gia, viêm khớp là một trong những dạng bệnh mạn tính có tỷ lệ tàn phế cao nhất và thực tế có rất nhiều người đã trở nên tàn tật vì căn bệnh này, dẫn đến giảm và mất khả năng lao động sinh hoạt và lao động hàng ngày. Mô tả chi tiết của PGS.TS Đặng Hồng Hoa (Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh) sẽ giúp bạn nắm bắt được bản chất cũng như triệu chứng đặc trưng của viêm khớp:
Viêm khớp là thuật ngữ chung dùng để chỉ các bệnh lý về khớp (thoái hóa khớp, viêm khớp dạng thấp, viêm khớp do nhiễm trùng…), thường xảy ra ở khuỷu tay, các ngón tay, chân và đầu gối.
Phần khớp bị viêm thường có triệu chứng đau, sưng, tấy đỏ, khi dùng tay chạm vào cảm thấy nóng, kèm theo hiện tượng cứng khớp, khớp kêu răng rắc, lục khục khiến cho việc lao động, sinh hoạt hàng ngày của bệnh nhân gặp nhiều cản trở. Ngoài ra, người bệnh cũng có các triệu chứng toàn thân như người mệt mỏi, nóng sốt, ăn không ngon…
Viêm khớp, đau nhức khớp có nhiều nguy cơ cao đưa đến tàn tật nếu không được điều trị kịp thời
hoặc điều trị sai phương pháp
Mưa lạnh, ẩm thấp đau tăng, thường hay tái phát mỗi khi thay đổi thời tiết. Bệnh âm ỉ kéo dài, thường kèm theo các rối loạn khác như rối loạn tiêu hóa, mất ngủ, ăn uống kém…
Nguyên nhân gây ra bệnh viêm khớp khá phức tạo và có thể đến từ nhiều yếu tố. Tuổi tác, giới tính, tình trạng thừa cân – béo phì hoặc là các chấn thương, sự tác động của các chất độc hại làm biến đổi cấu trúc protein. Ở một số trường hợp là tình trạng sụn khớp bị tổn thương khiến cho các mảnh sụn bị vỡ và đi vào các mạch máu. Sự biến đổi cấu trúc protein, mảnh sụn vỡ… làm kích hoạt hệ miễn dịch sinh ra các kháng thể tự tấn công màng hoạt dịch và sụn khớp, từ đó tạo ra quá trình viêm, tấn công xương khớp của chính mình.
Từ nguyên nhân bản chất đó, có thể thấy rằng bệnh viêm khớp tác động lên nhiều đối tượng khác nhau. Những người có gen di truyền, người mà ông bà bố mẹ bị khớp thì khả năng bản thân bị viêm khớp cũng cao hơn những người khác. Những người bị thừa cân béo phì hay người lớn tuổi đều là những đối tượng có nguy cơ cao bị bệnh viêm khớp hành hạ.
Càng xoa bóp càng hỏng khớp
Chuyên gia Kha cho biết, nhiều người đã rất sai lầm khi thấy đau là xoa bóp, điều đó sẽ rất có hại, làm cho các khớp đau thêm. Xoa bóp có thể có ích trong một số trường hợp, với tác dụng làm giảm cơn co cứng. Tuy nhiên, không bao giờ được xoa bóp trực tiếp lên vùng khớp viêm cấp (sưng, nóng, đỏ, đau…).
Xoa bóp chỉ thích hợp cho những trường hợp
Khi đau có thể dùng châm cứu để giảm đau. Các biểu hiện bệnh lý tại khớp xương như sưng, đau, mỏi, nặng, phù, biến dạng khớp… cũng được xem là sự bế tắc, không thông, tắc nghẽn khí huyết nên sinh ra triệu chứng sưng, đau nhức… vì vậy châm cứu cũng được xem là một biện pháp hỗ trợ tốt.
Cách giảm đau và phòng ngừa
Bạn hãy ngâm chân với nước ấm 1 lần/ ngày, mỗi lần ngâm từ 15 – 30 phút. Bạn có thể pha thêm vào đó một chút muối và gừng, hỗn hợp này sẽ giúp làm ấm đôi chân, tăng cường tuần hoàn máu, giảm nhẹ các triệu chứng đau nhức.
Châm cứu có thể hỗ trợ giảm đau cho người bệnh xương khớp
Ngoài ra, những người bệnh bị đau khớp, viêm khớp dạng thấp, thấp tim cần lưu ý không nên ra ngoài khi trời lạnh. Độ ẩm không khí cao là nguy cơ gây đau, sưng. Hãy luôn giữ ấm bàn chân để phòng bệnh một cách hiệu quả nhất.
Khi bị đau, cách tốt nhất để giảm đau là làm nóng (khi người bệnh không có bệnh lý gì đặc biệt): tắm nước nóng toàn thân (áp dụng cho các trường hợp viêm nhiều khớp), tắm nóng từng phần (những người không tắm được toàn thân hay đau khớp cục bộ, tay chân…), đắp nóng hoặc chườm nóng, dùng đèn hồng ngoại…
Đối với tắm nóng, nhiệt độ nước từ 30 – 40°C, thời gian tắm từ 15 – 20 phút. Nước nóng có tác dụng giảm đau, tăng tuần hoàn ngoại vi, tạo thư giãn cơ, giảm cơn co cứng cơ và giúp người bệnh thực hiện một số cử động chủ động của khớp trong nước. Đắp nước nóng bằng túi chườm nóng vào vị trí khớp bị đau (một hoặc cả hai khớp). Thời gian đắp tối đa 20 phút. Đèn hồng ngoại đặt cách da 60 cm, thời gian chiếu tối đa 30 phút…
Tắm nước nóng cũng có tác dụng giảm đau
ThS Đỗ Sĩ Hùng (Trưởng khoa Vật lý trị liệu Trung tâm Cơ Xương khớp – Bệnh viện E Hà Nội) nhấn mạnh: Nghỉ ngơi có tác dụng giảm đau ở người bệnh viêm khớp mạn tính và trong nhiều trường hợp có thể làm lui cơn bệnh. Đây cũng là lý do quan điểm cải thiện trước đây thường xuyên cho người bệnh nghỉ ngơi tại giường.
Nếu khớp đau do nguyên nhân cơ học như đau dây chằng hoặc lớp sụn thì nghỉ ngơi hoặc bất động khớp đó – là cách cải thiện tốt nhất. Tuy nhiên, việc nằm lâu một chỗ cũng tạo ra các nguy cơ ảnh hưởng tới chức năng vận động và gây ra những thương tật thứ cấp. Vì vậy, người bệnh vẫn có thể di chuyển nhẹ nhàng để tránh co rút khớp.
Tuy nhiên, các chuyên gia đều khuyên, nếu sau vài ngày áp dụng các biện pháp này, không thấy thuyên giảm hoặc giảm rất ít, người bệnh nên đến cơ sở y tế để khám khắc phục bệnh, không nên tự ý dùng thuốc để tránh những hậu quả đáng tiếc.
Các bệnh liên quan đến khớp thông thường là bệnh mãn tính, quá trình đau nhức kéo dài. Nhiều người bệnh vì muốn giảm nhanh triệu chứng thường ghé tiệm thuốc mua các liều hoặc các viên giảm đau.
Nhưng mà “giục tốc thì bất đạt” – uống những loại thuốc giảm đau này trong nhiều ngày sẽ gây ảnh hưởng đến gan, thận, dạ dày và tim mạch. Hầu hết các bệnh xương khớp đều có nguyên nhân sâu xa là sự tổn thương sụn khớp và xương dưới sụn.
Các chuyên gia khuyên để giúp tái tạo và bảo vệ sụn khớp và xương dưới sụn một cách hiệu quả, an toàn thì nên sử dụng thêm sản phẩm GOSURE CANXI như là một giải pháp lâu dài.
